フィットネス



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フィットネス

運動不足、ダイエット、トレーニング、どんな目的でもピンときたら運動を始めましょう。軽い運動をするだけでも健康に効果的です。ゆっくりストレッチをしたり、汗をかいたり、気軽に遊びに来る感覚でお越し下さい。

キックボクシング

キックボクシングをやったことがない、初心者の方や運動不足で体力に自信がない方でも安心のクラスです。軽い運動から入り、少しづつ体を作りトレーニングしていきましょう。

キックボクシング

火・水曜日
 12:00 – 13:00
木曜日
 14:00 – 15:00

ZUMBA(ズンバ)

月曜日
 10:30 – 11:30

背骨コンディショニング

背骨コンディショニングは背骨の歪みを整え、肩こり、腰痛、膝の痛みなどの不調を改善してゆきます。背骨ひとつひとつを動かす身体にやさしい矯正と筋力向上で、身体本来の自己治癒力を回復させていく身体改善プログラムです。

背骨コンディショニング

火曜日
 10:30 – 11:30

STRONG by ZUMBA®

STRONG by ZUMBA®とは音楽と効果音が織りなすインターバルトレーニングです。ダンスの要素は一切なく、自重を効果的に使って、全身を鍛えます。体幹トレーニングの要素もたっぷり入っていますので、体幹強化、心肺機能アップに効果的です。

水曜日
 10:30 – 11:30

キックダイエット

キックエクササイズ

木曜日
 10:30 – 11:30

ヒップホップエクササイズ

有名芸能人のバックダンサーもつとめるインストラクターのダンスレッスンです。ストレッチで身体をほぐしながら、少しづつ振付を覚えてゆきます。全身を動かすので、柔軟性の向上やトレーニング、ダイエットに効果的です。

金曜日
 10:30 – 11:30

インストラクター

里奈

里奈

(りな)

ZUMBA(ズンバ)担当

石原 康恵

石原 康恵

(いしはら やすえ)

背骨コンディショニング担当

一般社団法人 背骨コンディショニング協会
スペシャリスト

マリンコ

マリンコ

STRONG by ZUMBA®担当

エレーナ

エレーナ

キックダイエット担当

枝光 翼

枝光 翼

(えだみつ つばさ)

ヒップホップエクササイズ担当

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