フィットネス

運動不足、ダイエット、トレーニング、どんな目的でもピンときたら運動を始めましょう。軽い運動をするだけでも健康に効果的です。ゆっくりストレッチをしたり、汗をかいたり、気軽に遊びに来る感覚でお越し下さい。

キックボクシング

キックボクシングをやったことがない、初心者の方や運動不足で体力に自信がない方でも安心のクラスです。軽い運動から入り、少しづつ体を作りトレーニングしていきましょう。

火・水・金曜日
12:00 – 13:00

背骨コンディショニングは背骨の歪みを整え、肩こり、腰痛、膝の痛みなどの不調を改善してゆきます。背骨ひとつひとつを動かす身体にやさしい矯正と筋力向上で、身体本来の自己治癒力を回復させていく身体改善プログラムです。

火曜日
10:30 – 11:30

STRONG NATION（ストロングネイション）とは音楽と効果音が織りなすインターバルトレーニングです。自重を効果的に使って、全身を鍛えます。体幹トレーニングの要素もたっぷり入っていますので、体幹強化、心肺機能アップに効果的です。

水曜日
10:30 – 11:30

ZUMBA®（ズンバ）はダンス系のエクササイズです。インストラクターの踊る姿を見ながら、見よう見まねでダンスを踊ります。曲ごとにダンスの種類が変わり、振り付けはあまり複雑ではないためダンスの初心者でも楽しめ、幅広い年齢層に人気です。

土曜日
10:30 – 11:30

加圧トレーニングとはダイエット効果、血行促進、回復力アップ、筋力アップ、若返り、美肌など様々な効果が期待できるトレーニングです。

木曜日
10:00 – 14:00 ※要予約

5000円（45分）
※初回体験 2500円（30分）

一人では伸ばしきれない筋肉をストレッチすることで、関節可動域を大きくし、力を抜いた状態でストレッチすることで筋肉の緊張を和らげ、血流促進、リラックス効果が期待できます。

木曜日
10:00 – 14:00 ※要予約

5000円（45分）
※初回体験 2500円（30分）

（りな）

（いしはらやすえ）

一般社団法人背骨コンディショニング協会
スペシャリスト